气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？
中医认为，“妇人以血为本”，血是人之根本，血的充足是保持人体健康的最基本条件，而气和血相伴相生，一损俱损。
中医有“气血通则万病灭”的说法，说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的，尤其是女性，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？可以从以下5个部位看出来！
气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。
女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养，《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。
人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
看眼睛实际上是看眼白的颜色，如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。
做法：手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；
大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。
![]()
cription-url="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/RyENfgTGE1lLwbpCx8AdgeTcj63F8zibVomOWrrM5ibWEsnK2tWT1PjzSmIF1jC4VKhCnaHdgO5ib8NcSWbuP2y2A/?wx_fmt=png" data-oversubscription-url="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/RyENfgTGE1lLwbpCx8AdgeTcj63F8zibVacLCXIkdObBtEyRojpp8eeSvLBcfhiasFpATUTjLciaGQPOjJefsk5aw/0?wx_fmt=jpeg" data-ratio="0.66796875" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/RyENfgTGE1lLwbpCx8AdgeTcj63F8zibVacLCXIkdObBtEyRojpp8eeSvLBcfhiasFpATUTjLciaGQPOjJefsk5aw/640?wx_fmt=jpeg" data-type="jpeg" data-w="748" _width="396px" wah-hotarea="click" src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/RyENfgTGE1lLwbpCx8AdgeTcj63F8zibVacLCXIkdObBtEyRojpp8eeSvLBcfhiasFpATUTjLciaGQPOjJefsk5aw/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" crossorigin="anonymous" alt="图片" data-fail="0" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; vertical-align: bottom; height: auto !important; visibility: visible !important; width: 396px !important;" />常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。
做法：平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；呼气的时候，左右扭扭身。
